男东谈主壮阳这个话题不错说是永恒不断的，每个东谈主王人有不一样的圭臬，有些东谈主会用食疗法，但是有些东谈主也会用检修法豪放是推拿等等，中医亦然很提议用当然的圭臬来壮阳的，但男东谈主怎样自我壮阳才最灵验呢，才气改善男性功能呢？接下来大家一谈来望望吧！
中医壮阳圭臬
一、冷热水轮换浴可晋升中老年男人的性机能
这是一种很陈旧的增强男人道功能的检修圭臬。使用冷热水轮换浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟操纵，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如斯反复3-5次后即可章程，若能逐日相持作念“轮换浴”，可使中年以后的男性精神百倍、性功能增强、裁减倦怠感、该冷热水“轮换浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效力不变。
二、适用于年青男人的“空冷式”检修法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不行说是邃密的寝息状况。如前所述，睾丸坐褥精子和雄性激素的最好温度是比体温稍低的温度，是以，阴囊不行邃密地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行紧迫活动时，却堕入棉被的燥热之中，这对睾丸来说短长常不利的，其实，处置的观念很肤浅。这等于将阴囊泄露在较凉爽的空气中寝息，使阴囊能邃密的透风散热。关于年青东谈主来说，这种“空冷式”检修法远比“冷热水轮换式”检修法便捷且更具顺利。
如果可能，一年四季王人将阴囊泄露在空气中寝息固然是好的。但要是在冬季，只怕要招致伤风。此时最好盖着被子不穿三角裤寝息。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
三、推拿阴囊具有强化男性元气心灵之效
为晋升男性性功能，养成用手平直推拿阴囊的民风是其圭臬之一，往往推拿，睾丸便会改善轮回。由于可时常不断地供给睾丸以崭新血液，固然会增强睾丸功能，晋升男性元气心灵。
推拿可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请顾惜，“有过之而无不足”只可金蝉脱壳。
推拿最好是一日一次，养成逐日一次的民风远比偶尔为之更具顺利。
四、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，推拿睾丸可增强男性性功能。但更具效力的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸运送血液和运动神经的通路。如充饥股沟管机能低下，势必会引起睾丸功能低下。因此，紧迫的是使腹股沟管中的血液轮回邃密。
麻豆 苏畅推拿腹股沟管的圭臬是分离用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前我方在床上推拿。
另外，在洗沐时可独揽淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液轮回，强化睾丸功能。
五、独揽淋浴进行阴茎推拿
入浴时，最好独揽淋浴进行阴茎推拿。所谓“淋浴推拿”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这关于复原睾丸“能量”效力极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使援救阴茎的韧带和神经王人极端倦怠。且勃起时间愈长倦怠愈重。固然，亦如同肩膀疼需要推拿一样，性生存之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改善血行，能尽快复原睾丸和阴茎的倦怠。
不仅是腹股沟部，况且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有好多紧迫穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具顺利。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行聚积加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。
六、接收“阴茎指压法”强化性才略
如前项先容的“阴茎推拿法”一样的酷爱酷爱，若往往接收“阴茎指压法”推拿阴茎，可灵验地晋升性才略。指压法操作很肤浅，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同东谈主在阴凉时反复搓手或捏拳可改善手指的血液轮回，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不足防备可不竭进行推拿。可夙夜在床上进行推拿。如当作性交前性扶摩的一环更有助于配置友爱积极的环境脑怒。
壮阳食疗方
一、双鞭壮阳汤
1、取牛鞭（公牛生殖器）100克，用水涨发后，去净表皮，顺尿谈对剖成两块，用净水洗净，再用冷水漂30分钟。
2、取狗肾-公狗生殖器10克，用油沙（沙子放入油锅内炒热）炒泡，取出后，放入冷水漂30分钟，刷洗干净。
3、取菟丝子10克，洗净后放入开水锅内，汆去血水，捞出放入凉水内漂洗干净。
4、取菟丝子10克、大芸6克、枸杞10克，装入纱布袋内。再备50克鸡肉。
5、将牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后，撇去污沫。然后放纱布药袋、花椒、姜、黄酒，再烧沸后，转用文火煨炖，直至牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉酥烂。将4种肉取出切成段或片。把肉和汤盛入碗内，加味精、细盐，搅匀即可食用。
二、壮阳狗肉汤
1、取狗肉250克，洗净后放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，再切成一寸见方的块。葱、姜洗净、切碎。
2、取兔丝子5克、附片3克，装入纱布袋内。
3、烧热锅，将狗肉、葱、姜，下锅编炒，烹黄酒。多然后将狗肉倒入沙锅内，放纱布药袋，盐、清汤等，用武火烧沸后，转用文火煨，至狗肉熟烂即成。拣去药包弃之。
三、鹿茸酒
1、取鹿茸3克、山药30克（切片）装入纱布袋内，扎紧袋口。
2、取白酒1斤，将纱布袋放入酒瓶内盖好盖，封口，浸泡7天即成。每次半两，逐日1~2次饮用。（参考网站：久久健康网）
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